Pourquoi tenir son dos droit en méditation ?
Lorsque l’on s’assoit en méditation, la manière dont le corps se pose influence profondément ce que l’on vit à l’intérieur. La verticalité de la colonne vertébrale n’est pas qu’une posture physique : elle devient un canal sacré, un axe de rayonnement entre la Terre et le Ciel.
✨ Sur le plan énergétique
Dans la tradition yogique, l’énergie vitale – appelée prāṇa – circule à travers des canaux subtils nommés nāḍīs. Le canal central, suṣumṇā nāḍī, remonte le long de la colonne vertébrale. Lorsque le dos est bien droit, ce canal peut s’ouvrir et laisser l’énergie monter librement, comme une sève lumineuse qui nourrit chaque espace intérieur.
Une colonne effondrée ou voûtée empêche cette libre circulation, créant des stagnations ou des blocages. En se redressant, on active le feu intérieur et on facilite l’éveil de la conscience.
🌸 Sur le plan des chakras
Le long de cette colonne d’énergie sont alignés les chakras, centres subtils de conscience et de transformation. Ils sont comme des fleurs de lotus qui ne s’ouvrent que lorsque la lumière peut circuler librement en eux.
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Un dos droit permet de connecter les chakras entre eux, du premier (Muladhara, enracinement) jusqu’au sommet du crâne (Sahasrara, expansion spirituelle).
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C’est dans cette verticalité que le kundalini, l’énergie endormie à la base de la colonne, peut doucement s’éveiller et monter, éveillant chaque centre comme une fleur qui s’ouvre au soleil.
🌱 Sur le plan physique
Tenir le dos droit, c’est aussi offrir au corps une posture de stabilité, de confort et de vigilance :
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Cela permet de détendre les muscles inutilement tendus et d’éviter les douleurs prolongées.
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La respiration devient fluide et profonde, les poumons ayant toute leur place.
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Le cœur est dégagé, la tête repose dans l’axe, et l’on peut rester immobile sans effort excessif.
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Cette posture réveille aussi la présence : on est là, éveillé, attentif, disponible.
🧘🏻♀️Le rôle essentiel du coussin de méditation
Pour soutenir cette posture droite et confortable, l’usage d’un coussin de méditation est fondamental. Il permet de rehausser le bassin, ce qui facilite l’alignement naturel de la colonne, et relâche la tension dans les genoux et les hanches. Avec un bon support, le corps peut s’ancrer en douceur tout en s’élevant.
Les coussins de méditation de la marque belge My-Prana sont conçus avec cette sagesse en tête. Fabriqués avec amour et conscience, ils offrent un soutien ferme et accueillant, tout en étant esthétiquement harmonieux. Ils accompagnent chaque pratiquant dans son chemin intérieur, comme une base stable et douce pour cultiver la paix, l’écoute et la lumière.
S’asseoir avec le dos droit, soutenu par un coussin adapté, c’est honorer ce que nous sommes : des êtres de terre et de ciel, enracinés dans la matière, mais tournés vers l’Infini. 🌞
